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13/11/2010 sabato – Meditate gente, meditate

Ho sempre pensato che isolarsi a pensare aiutasse a prendere decisioni e creare chiarezza interiore.

 

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Ogni tanto sento il bisogno di stare con me stesso a pensare. Quando devo prendere una decisione importante, quando ho a che fare con situazioni complesse, quando devo preparare un intervento.

Quando sono a lavoro mi rifugio sulla terrazza del 12 piano. Milano, in basso, tutta intorno a me, con il suo brusio continuo, quasi un ruminare. Il sole che scende e si riflette sulle pareti a specchio dei palazzi vicini.

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In quei momenti tutto diventa più chiaro, il pensiero fila via fresco e veloce come un ruscello di montagna. Le preoccupazioni si trasformano in sicurezze. Un senso di calma e tranquillità mi pervade l’anima.

Qualcosa di simile mi accade quando viaggio in aereo. Quando sono lassù, lontano dalla routine della vita di ufficio, cellulare spento, stimolato dalle letture dei giornali, dalla compagnia inseparabile di un libro,  dai volti e dagli spezzoni di vita raccolti o rubati dai compagni di viaggio, mi riappacifico con il mondo e con me stesso. E’ come se lo stress e i problemi si ridimensionassero al pari delle case, delle strade, dei paesi e delle città che diventano minuscole via via che saliamo lassù nel cielo.

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Ho sempre, pensato, che isolarsi a meditare facesse bene. Oggi sembrerebbe scientificamente confermato. Il progetto Samantha dell’università di San Francisco, riportato su “Psyconeuroendocrinology”, ha dimostrato che la meditazione aumenta la quantità di telomerasi, che sarebbero associate alla senescenza delle cellule e alla prevenzione del cancro. Secondo gli autori della ricerca la meditazione può aumentare benessere, autocontrollo, concentrazione, autostima e ridurre i pensieri negativi e questo si traduce in un aumento della telomerasi, enzima che preserva la lunghezza dei telomeri con benefici sulla salute e la lunghezza della vita.

Non mi resta che lasciarvi con una esortazione: meditate gente, meditate!

Meditazione
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Paola Bertoldi
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